Главное меню
Чтобы простуда не стала занудой
Если начать борьбу с вирусами с самого начала, то они не успеют размножиться и не принесут организму такой ущерб, на который способны, если действуют сообща. Начинайте лечить простуду сразу же как только почувствовали недомогание, слабость, сонливость, какой-то непонятный дискомфорт в носоглотке, то есть когда организм сам начинает подсказывать, что с ним не все в порядке, и он уже начал борьбу с простудой. Если не опоздать начать лечиться, простуду иногда удается победить за два-три дня.
          Лечение гриппа мало чем отличается от лечения другой респираторной инфекции и в большинстве случаев не требует назначения несметного количества лекарств. Чаще всего можно обойтись натуральными комплексными препаратами, которые содержат несколько активных компонентов, обладающих противовирусным и иммуномодулирующим эффектами. Важным в борьбе с гриппом является создание оптимальных условий для организма, позволяющих ему справиться с инфекцией с наименьшими затратами.
          При простуде необходимо пить много воды, чтобы вымывать из организма все токсины, образующиеся в процессе борьбы организма с вирусами. Пейте более двух литров жидкости в сутки. Можно через каждые час-два выпивать по стакану, а можно лить по несколько глотков через каждые 10-15 минут. Важно, чтобы жидкость поступала в организм регулярно. При простуде нужно пить не только воду, полезны также различные травяные чаи. Хорошо помогает лекарственный чай из цветков ромашки, бузины, липового цвета, чабреца, душицы. Не пейте холодные или прохладные напитки. Кроме травяных чаев рекомендуется пить соки, морсы, компоты и витаминосодержащие напитки, чтобы организм получил дополнительные силы для борьбы с недугом. Если болит горло, откажитесь от подкисленных напитков. Кислота будет раздражать горло и усугублять воспаление. Воспаленное горло надо полоскать раствором соды, но никак не кислоты. А принимать витамин С, пока горло воспалено, можно в таблетках или капсулах, покрытых оболочкой. При насморке, когда горло не болит, можно пить напитки, подкисленные соком цитрусовых (лимона, апельсина и т. д.).
            При простуде часто пропадает аппетит.  Организм все свои силы бросает на борьбу с вирусом, тратит много энергии, не надо его нагружать еще и перевариванием пищи. Восполнять энергию нужно в первую очередь обильным разнообразным питьем. А аппетит восстановится сам. В первый день-два, кроме напитков, можно пить куриный бульон с мелко нарезанным чесноком и измельченной зеленью петрушки. Такой бульон действует как лекарство. Лук, чеснок, редька, хрен, горчица, красный перец и другие острые продукты убивают вирусы благодаря содержанию мощных противовирусных веществ (фитонцидов).  Но они раздражают и воспаленную, и здоровую слизистую оболочку полости рта и горла. Поэтому будьте осторожны, добавляйте их только в легкие овощные блюда. Или смешивайте их с медом - лечебный эффект только усилится.
           Хорошо помогает избавиться от насморка и простуды вдыхание несколько раз в день паров лука, чеснока и других содержащих фитонциды продуктов. В этот период следует воздержаться от употребления мясных, жирных и жареных блюд, от копченостей и маринадов. Если мясо или рыба входит в ваш ежедневный рацион, старайтесь их готовить на пару, тушите или отваривайте. Лучше всего во время простуды «посидеть» на кисломолочных подуктах - кефире, живом йогурте и твороге. Они насыщены легкоусвояемым белком, необходимым для восстановления клеток организма, которые повреждены вирусами. А кисломолочные бифидобактерии восстанавливают и нормализуют кишечную микрофлору. Можно добавить в свое меню клетчатку, которая помогает выводить вредные вещества и содержится в овсяных хлопьях, |орехах, фруктах, овощах, злаках.
            После победы над простудой не прекращайте еще недели две прием витаминных напитков и кисломолочных продуктов, чтобы полностью восстановить здоровье| и укрепить иммунитет.

Будьте здоровы!
                                                                 
Юрий Чепелевич, заведующий отделом
общественного здоровья
государственного учреждения
«Мозырский зональный ЦГЭ»
 

 
 
 
 
 
 
 
404Просмотра
  • Добавил:
  • Добавлено:
    10.11.2015
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будьте первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]