Йога – это процесс изучения собственного тела. Если вам интересно, какие мышцы, сухожилия и суставы работают в асанах хатха-йоги, то эта книга для вас. В этом руководстве по функциональной анатомии хатха-йоги описываются группы мышц и принцип их действия в различных позах. Рэй Лог нашел удивительный баланс между краткостью и детализацией изложения материала. Описание всех поз сопровождается великолепными иллюстрациями. Синим цветом обозначаются мышцы-агонисты, которые за счёт своего сокращения производят основное движение. Красным – мышцы-антагонисты, растягивающиеся и противодействующие движению. В книге асан 55, а иллюстраций более 400. Поэтому книгу рекомендую всем, как новичкам, так и опытным практикам.